A saúde mental ainda é cercada por estigmas, julgamentos e silêncios. Entretanto, discutir o tema tornou-se essencial para a construção de uma sociedade mais empática, consciente e saudável.

Confira alguns mitos e verdades sobre esse tema elaborados pelo Apoio Psicológico do Centro Universitário São Camilo.

Buscar apoio psicológico é sinal de fraqueza

Mito.

Na realidade, pedir ajuda representa um ato de coragem. Ao reconhecer limites, emoções e dificuldades, a pessoa demonstra maturidade emocional e responsabilidade consigo mesma. Além disso, o apoio psicológico oferece acolhimento, orientação e ferramentas para enfrentar desafios com mais equilíbrio. Portanto, buscar ajuda não enfraquece — fortalece.

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo

Verdade.

Nossa saúde depende do equilíbrio entre corpo, mente e relações. Quando um desses pilares é afetado, todo o sistema também sente os impactos. Por exemplo, o estresse constante pode gerar sintomas físicos; da mesma forma, dores emocionais comprometem o sono, a alimentação e a concentração. Assim, cuidar da mente significa cuidar da vida como um todo.

Terapia é só para quem está em crise

Mito.

Embora muitas pessoas procurem terapia em momentos difíceis, esse espaço vai muito além do tratamento de crises. Nesse sentido, a terapia também atua na prevenção, no autoconhecimento e no fortalecimento emocional. Em outras palavras, não é preciso estar no limite para começar a se cuidar.

Entre os principais benefícios, destacam-se:

  • Compreensão dos próprios sentimentos;
  • Melhoria nos relacionamentos;
  • Desenvolvimento da autoestima;
  • Apoio na tomada de decisões;
  • Construção de uma vida mais equilibrada.

Profissionais da saúde lidam melhor com as emoções

Mito.

Apesar do conhecimento técnico, profissionais e estudantes também enfrentam medo, ansiedade, insegurança e exaustão. Afinal, ser humano não deixa de sentir por exercer uma profissão. Nesse contexto, o Centro Universitário São Camilo reforça a importância de olhar para a saúde mental de forma integral, respeitando emoções, limites e processos individuais.

“Todo mundo está dando conta, menos eu”

Mito.

O que se vê dos outros é apenas a parte visível. Por trás das conquistas, existem dúvidas, cansaço e inseguranças que raramente são compartilhados. Por isso, a comparação constante apenas afasta você de si mesmo(a). Consequentemente, cada pessoa deve respeitar seu próprio tempo, ritmo e percurso.

Cuidar de si é um ato de resistência

Em um mundo que valoriza apenas produtividade, cuidar da saúde mental torna-se um ato de consciência e amor-próprio. Assim, não é necessário esperar o esgotamento para buscar apoio. Tampouco é preciso justificar a própria dor. Antes de tudo, é fundamental permitir-se cuidar.

Em resumo, falar sobre saúde mental é falar sobre humanidade. Portanto, reconhecer emoções, respeitar limites e buscar apoio são atitudes que constroem relações mais saudáveis consigo e com os outros.

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