Com a chegada da primavera, a quantidade de pólen liberada por flores, árvores e gramíneas aumenta consideravelmente. Esse pólen é um alérgeno potente, especialmente em dias de vento, quando sua concentração no ar se eleva, causando sintomas como espirros, congestão nasal, coceira nos olhos e irritação na garganta.

Como se prevenir das alergias na primavera

Para reduzir o impacto das alergias nesta estação, siga essas dicas de prevenção:

  1. Evite o acúmulo de pólen em casa: Mantenha as janelas fechadas nos dias de alta concentração de pólen, para evitar sua entrada nos ambientes internos.
  2. Limpe regularmente tapetes, cortinas e superfícies: poeira e pólen podem se acumular em tecidos e superfícies. Limpezas frequentes ajudam a evitar a dispersão desses alérgenos.
  3. Use máscaras ao realizar a faxina: ao limpar a casa, use máscaras de proteção para evitar a inalação de poeira e pólen que se espalham durante a atividade.
  4. Use purificadores de ar com filtros HEPA (High Efficiency Particulate Arrestance): esses filtros são eficazes para remover partículas finas como pólen e ácaros, melhorando a qualidade do ar em ambientes fechados.
  5. Evite atividades ao ar livre nos horários críticos: o nível de pólen é mais baixo nas primeiras horas da manhã e no final da tarde, tornando esses períodos mais seguros para atividades ao ar livre.

Como aliviar os sintomas das alergias

Caso os sintomas de alergia já tenham se manifestado, algumas medidas podem ajudar a aliviá-los:

  1. Faça lavagem nasal com soro fisiológico: Essa prática remove o pólen e outros alérgenos que se acumulam nas vias aéreas, ajudando a aliviar a congestão e outros sintomas respiratórios.
  2. Beba bastante água: Manter-se hidratado é fundamental para manter as vias respiratórias úmidas e facilitar a expectoração de muco, o que ajuda a reduzir o desconforto.
  3. Utilize umidificadores de ar: Umidificar o ambiente pode ajudar a reduzir a secura nasal, especialmente em locais com baixa umidade, aliviando a irritação.
  4. Troque de roupa ao chegar em casa: O pólen pode aderir às roupas, por isso trocar ao chegar em casa evita que o alérgeno se espalhe dentro de sua residência.

É importante lembrar que, em casos de sintomas persistentes ou intensos, é fundamental procurar um médico especialista. O alergista pode realizar testes específicos e recomendar o tratamento mais adequado, garantindo que os sintomas sejam controlados de forma eficaz e segura.

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